Miracolul!

Olivia Norton e un miracol. Altfel nu poate fi explicat faptul că un nou-născut care mai avea de trăit doar două ore și avea pielea de culoarea unui cadavru, din cauza lipsei sângelui, a supraviețuit și a devenit un copil normal. Meritul este al medicilor britanici care au reușit o minune.Olivia s-a născut cu o formă severă de anemie. Nivelul hemoglobinei din celulele ei roșii era atât de mic, încât ea nu avea sânge în organism. Medicii au reușit să o salveze după două transfuzii de urgență.
Mama bebelușului, Louise Bearman, în vârstă de 31 de ani, angajată la un barou de avocatură, a avut un șoc atunci când a aflat că dat naștere unui copil care semăna cu o stafie - atât de palidă era fetița. Afecțiunea cu care s-a născut fiica ei e atât de rară, încât cazul va figura ca etalon în manualele de medicină, relatează cotidianul britanic Daily Mail.
"Olivia este primul meu copil, așa că nu știam la ce să mă aștept, dar în mod clar nu m-am gândit că pielea ei va avea culoarea aceea", a povestit Louise. "Nu voi uita niciodată ce scria în raportul medicilor - <<aspect alb și moale>>. Au fost niște complicații înainte de naștere, care ne-au speriat incredibil. Iar când Olivia a venit pe lume așa de albă, nu știam ce se întâmplă. A fost o ușurare foarte mare când doctorii mi-au explicat și am fost uimită cât de repede i-au pus sânge în corp și cum a căpătat încetișor această culoare roz. E un copil minunat, pentru mine înseamnă totul să o am acum acasă", a mai spus tânăra.
Louise și partenerul ei, Paul Norton, un vânzător de zarzavaturi în vârstă de 36 de ani din Withamm, comitatul Essex, și-au dat seama prima oară că au o problemă când ea n-a mai simțit nicio mișcare a fătului timp de trei zile. Au mers la un spital din regiunea lor, iar acolo asistentele i-au făcut o ecografie de 15 minute, dar n-au înregistrat nicio mișcare, astfel că medicii i-au recomandat să facă urgent o cezariană, relatează Daily Mail.
Olivia a venit pe lume cu șase săptămâni mai devreme, pe 10 septembrie anul trecut, iar inimioara ei abia mai bătea, din cauza lipsei de hemoglobină. Această proteină care conferă culoarea roșie a sângelui transportă oxigenul în organism. Nivelul hemoglobinei este exprimat în grame per decilitru de sânge.
Când s-a născut, Olivia avea un nivel al hemoglobinei de doar 3 grame per decilitru, în condițiile în care un nou-născut are, în medie, 18 grame per decilitru. Asta înseamnă că plasma din sângele ei nu poate fi denumită sânge, notează jurnaliștii britanici. Anemia e o afecțiune rar întâlnită la bebeluși, dar aceasta poate fi produsă de o hemoragie a placentei sau de o incompatibilitate între mamă și făt.
După două transfuzii rapide, Olivia a fost dusă de urgență într-o secție specială a spitalului, unde a fost monitorizată timp de două săptămâni. Transfuziile au ajutat-o să capete culoarea roz, iar acum ea arată ca un copil normal.
Moașa Sharon Pilgrim a declarat că în 20 de ani de meserie nu a întâlnit niciodată un nivel atât de scăzut de hemologină la un nou-născut. "A fost un miracol că a supraviețuit. Era incredibil de palidă când s-a născut și respira cu mare greutate. N-a existat niciun semn de pierdere de sânge înainte sau în timpul operației de cezariană. Abia după ce i-am făcut Louisei mai multe teste am descoperit că fetița pierdea sângele direct în circulația sangvină a mamei", a explicat Pilgrim.
"Tot personalul spitalului a fost uimit și a denumit-o pe Olivia <<copilul-minune>>. Doctorii tot nu-și explică de ce s-a întâmplat așa ceva, e un lucru ciudat. Mămicile trebuie să înțeleagă cât de importantă e mișcarea copilului în timpul sarcinii ca mijloc de a verifica dacă este sănătos. Trebuie să ai încredere în instinctul de mamă", a mai spus moașa.

7 alimente!

Odată cu venirea primăverii, cu toţii resimţim efectele schimbării de vreme prin stări de oboseală şi dificultăţi în concentrare. Află care sunt cele mai energizante alimente!

Energia şi vitalitatea necesară corpului, poate fi asigurată cu uşurinţă dacă organismul primeşte un aport caloric adecvat(glucide 55% din aportul caloric total, proteine 15% şi lipide  30%). Pentru o bună dispoziţie şi tonus psihic, cele mai bune alimente sunt cele care stabilizează nivelul glicemiei (hidraţi de carbon sau glucide cu elibereare lentă).

1. Hidraţii de carbon cu eliberare lentă sunt esenţiali pentru amplificarea energiei şi a dispozititei. Sunt sursa de energie preferată a organismului şi în plus cresc nivelul serotoninei.
           
„Secretul este să eviţi dulciurile concentrate care cresc repede nivelul glucozei în sânge, fiind repede consumată, ducând la oboseală şi indispoziţie. În schimb, cerealele integrale ca pâinea cu fibre, orezul brun, pastele integrale, oferă organismului glucoză care se eliberează lent, menţinând stabile  nivelul glicemiei şi al energiei”, declară dr. Specialist în Nutriţie şi Boli Metabolice Mihaela Ursache, din cadrul Delta Hospital.

2. Carnea slabă precum muşchiul de vită, porc, pui şi curcan sunt surse optime de proteine de calitate şi de aminoacizi precum tirozină. Tirozină creste nivelul dopaminei şi norepinefrinei, neurotransmitatori cerebrali care cresc starea de alertă şi concentrare. Carnea conţine de asemenea şi vitamină b12, vitamină cu rol în formarea  celulelor sângelui, în sinteză proteinelor şi a acizilor nucleici din organism, în funcţionarea sistemului nervos. Pestele gras precum somonul şi  macroul conţine, pe lângă proteine şi acizi graşi polinesaturati omega 3, lipide eficiente pentru combaterea simptomelor depresiei.  Acizii graşi omega 3 oferă beneficii şi la nivel cardiovascular. Alte surse de omega 3 sunt oleaginoasele.

3. Un alt nutrient care poate creşte tonusul psihic este acidul folic, găsit în frunzele verzi, citrice.

4. Fibrele alimentare sunt stabilizatoare ale energiei. Acestea încetinesc digestia, menţin senzaţia de saţietate, oferind o eliberare lentă de energie pe toată durată zilei.

5. Apa în cantitate de 2–2,5 litri/zi. Deshidratarea şi oboseală merg mâna în mâna. Chiar şi deshidratarea moderată poate încetini metabolismul şi favorizează instalarea oboselii, lipsei de energie. Energia este dependentă de procesele metabolice din organism şi ingredientul numărul unu pentru funcţionarea corespunzătoare a acestora este apă. O altă cale de a te menţine hidratat şi plin de energie este să consumi alimente care conţin procent mare de apă, minerale şi vitamine, că fructele şi legumele proaspete, de sezon.

6. Oleaginoasele precum caju-ul, migdalele şi alunele de pădure sunt surse de lipide sănătoase, proteine şi magneziu, mineral cu rol deosebit de important în metabolizarea glucidelor în energie. „Studiile au arătat că deficientă de magneziu poate scădea nivelul de energie. Magneziul poate fi găsit şi în cereale integrale, legume şi frunze verzi. Nucile de brazilia conţin seleniu, un element care creste bună dispoziţie. Legătură directă între deficientă de seleniu şi indispoziţie a fost demonstrată. Acest mineral se găseşte de asemenea şi în carne, fructe de mare, leguminoase şi cereale integrale”, a adăugat dr. Mihaela Ursache, specialist în Nutriţie şi Boli Metabolice, Delta Hospital.

7. Cafeaua este cea mai populară băutură energizantă, însă pe termen scurt. Cofeina poate acceleră uşor metabolismul, îmbunătăţind temporar concentrarea şi atenţia. Dozele mici va vor tine mai alerţi şi mai concentraţi mai mult timp decât o singură doză mare. însă consumul exagerat, mai ales în a două jumătate a zilei, poate da  insomnia, care este unul din factorii care întreţin oboseală cronică. Ciocolata neagră conţine pe lângă cofeina şi teobromină, un alt stimulant al energiei. 

Ponturi!

Pentru a slabi nu trebuie neaparat sa tii diete drastice, sa iei pastile speciale sau sa apelezi la interventii chirurgicale de micsorare a stomacului – sunt anumite activitati pe care le poti desfasura astfel incat sa te distrezi si sa slabesti in acelasi timp. Iata 30 dintre acestea.

 1. Alearga in jurul blocului Timp de 10 minute

 2 .Vopseste peretele unei camere din casa ta

 3 .Planteaza 5 copaci in parcul din fata casei

 4 .Stoarce la mana hainele proaspat spalate

 5 .Sari coarda timp de 10 minute

 6 .Fa exercitii pilates timp de 20 de minute

 7 .Danseaza pe cea mai energica piesa pe care o cunosti, de la inceput pana la final

 8 .Fa 50 de flotari, cu pauze la fiecare 10

 9 .Spala-ti singur masina

10. Ridica greutati timp de 10 minute

11 .Plimba-te cu rolele timp de 15 minute

12 .Fa karaoke timp de 50 de minute

13 .Fa exercitii de aerobic timp de 10 minute

14 .Joaca badmington timp de 20 de minute

15 .Mergi cu bicicleta pentru 20 de minute

16 .Mergi in pas alert pentru 20 de minute

17 .Spala podeaua cu mopul timp de 25 de minute

18 .Stai in sauna timp de 10 minute

19 .Invarte un cerc in jurul taliei (gimnastica) pentru 10 minute

20 .Iesi afara cu cainele si joaca-te cu el timp de 20 de minute

21 .Spala-ti cainele pentru 20 de minute

22 .Fa kickboxing 10 minute

23 .Joaca-te ping pong timp de 25 de minute

24 .Joaca Darts aproximativ 40 de minute

25 .Aspira covorul pentru 25 de minute

26 .Fa exercitii de stretching 25 de minute

27 .Spala vasele si fa curetanie in bucatarie timp de 25 de minute
28 .Joaca biliard 40 de minute

29 .Fa un dus de 40 de minute

30 .Vorbeste la telefon o ora si jumatate, timp in care te plimbi prin care si gesticulezi.
 

Sfaturi

Sfaturi practice de care este bine sa tii cont inainte... de a da startul:
Pasul 1. Cere sfatul medicului. In multe dintre afectiunile cronice, activitatea fizica sustinuta este interzisa, deoarece agraveaza sau intarzie vindecarea. Daca ai trecut de varsta tineretii si nu mai esti in cea mai buna conditie fizica, insa vrei sa o regasesti, intreaba-ti intai medicul curant daca sportul asupra caruia te-ai decis este potrivit pentru tine. Cu atat mai mult trebuie sa acorzi o atentie deosebita acestui lucru daca suferi de o boala cronica sau daca ai antecedente medicale.
Iata cateva restrictii in ceea ce priveste activitatea fizica, unde este recomandat sa ceri sfatul medicului: ciroza hepatica (activitate fizica redusa, in functie de toleranta fiecarei persoane), hipertensiune arteriala , insuficienta cardiaca , hernia, reumatism etc.
Pasul 2. Practica-l regulat. Regularitatea practicarii unui sport este probabil una dintre primele reguli de respectat. Este indicat sa faci miscare fizica de 2-3 ori pe saptamana, cu o durata de 30-45 de minute, sau sa mergi timp de 30 de minute pe jos in fiecare zi, decat sa practici intensiv un sport doar in weekend.
Pasul 3. 10 minute de incalzire. Incalzeste-te inainte de a face miscare, timp de cel putin 10 minute. Nu incepe brutal cu miscari violente, pregateste-ti muschii progresiv pentru efort. Prin aceste miscari iti incalzesti muschii corpului si previi astfel eventuale leziuni (entorse, fracturi, intinderi musculare etc).
In timpul iernii, este indicat sa te incalzesti o perioada mai lunga de timp, deoarece si corpul se incalzeste mai greu. Efectueaza exercitii de flexiune si de intindere si miscari de rotire a capului.
Pasul 4. Cunoaste-ti limitele. Daca nu ai mai facut sport pana acum, este indicat sa stii cat poate organismul tau sa suporte. Nu incepe sa alergi prea repede deodata si apoi sa te opresti brusc, incearca sa iti asculti corpul deoarece vei stii singur/a cat sa efectuezi. Incetineste atunci cand organismul da semne de oboseala, dar mai ales cand apar dureri musculare. Nu incerca sa stabilesti recorduri, pentru ca fortand corpul acesta poate ceda.
Pasul 5. Dormi suficient. Somnul este un aspect foarte important pentru o persoana care practica un sport. Dormind, organismul isi reface rezervele de energie pentru a doua zi. De aceea, pentru a fi in cea mai buna forma este important sa nu suferi de insomnie, sa dormi intr-un pat confortabil pentru a-ti odihni membrele si coloana vertebrala si sa eviti activitatile obositoare la sfarsitul zilei care ti-ar putea perturba somnul.
Pasul 6. Hidrateaza-te corespunzator. Prin efort, pierderea apei are loc foarte rapid, de aceea este necesar sa bei o cantitate suficienta de apa. Un corp hidratat este mai putin supus riscului de a se rani, de a suferi tulburari de digestie sau de a-si diminua performantele. Este indicat sa te hidratezi atat inainte de efort (cu 2 ore inainte de a depune efort), cat si dupa. De asemenea, in timpul practicarii sportului este bine sa iei mici inghitituri de apa plata, din 15 in 15 minute.
Pasul 7. Privilegiaza o alimentatie sanatoasa . Exista alimente care ajuta organismul sa-si creasca rezistenta fizica la efort; printre acestea se numara bananele, cerealele integrale, rodia si avocado. Daca vrei sa practici un sport de echipa este bine sa privilegiezi alimentele bogate in carbohidrati deoarece cresc masa musculara, insa daca vrei sa faci jogging consuma, inainte cu o ora de a depune efort, fructe si batoane energetice.

Ceaiul verde

Un studiu care a avut ca scop cunoaşterea consumului de băuturi la români arată că cei mai mulţi (83%) dintre aceştia nu ştiu care sunt beneficiile ceaiului verde şi nici care este compoziţia lui. Potrivit statisticilor, consumul de ceai ocupă locul IV în ţara noastră, cu un procent de 44,5%.

Cifrele prezente în studiu arată că pe primul loc în topul băuturilor preferate de români este apa îmbuteliată, cu un procent de 66,2%.
Pe al doilea loc în clasament se află cafeaua, cu 64%. Al treilea loc este ocupat de lapte, cu 53,4%, iar a patra poziţie în top este ocupată de ceai, cu un procent de 44,5%.
Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi a prezentat astăzi rezultatele studiului în cadrul unei conferinţe de presă şi a explicat de ce este important să bem ceai, în special ceai verde (Camellia sinensis).
„Majoritatea românilor asociază ideea de ceai cu infuziile de plante medicinale şi aromatice şi nu din infuzia de plantă provenită din arborele de ceai. Este nevoie să creăm o cultură în ceea ce priveşte consumul de ceai verde“, a declarat prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.
Ceaiul verde conţine substanţe flavonoide care acţionează asupra metabolismului, contribuie la reducerea grăsimilor şi a riscului de apariţie a bolilor cardiovasculare, dar ajută şi la prevenirea unor afecţiuni cronice precum obezitatea, diabetul şi declinul funcţiei cognitive.
Aproximativ 40% dintre respondenţii care au participat la studiu au declarat că atunci când beau ceai verde se simt mai bine, mai relaxaţi şi cred că aşa îşi pot menţine o stare de sănătate bună.

Probioticele

Ştiai că în corpul tău există de 20 de ori mai multe bacterii decât celule? O parte dintre acestea, numite probiotice, sunt esenţiale pentru sănătatea ta.

Sistemul digestiv este colonizat de peste o sută de miliarde de bacterii „bune“ care constituie flora intestinală. Ele împiedică dezvoltarea bacteriilor nocive, care produc boli digestive. Cum ajung bacteriile „bune“, numite probiotice, în organism? Din alimentele pe care le consumăm.
Stimulează sistemul imunitar
Bacteriile „bune” de la nivelul sistemului digestiv stimulează formarea anticorpilor, întărind apărarea naturală a organismului. Studiile arată că deteriorarea florei intestinale contribuie la apariţia unor afecţiuni, cum sunt alergiile, bolile autoimune, inflamatorii şi cele degenerative. Probioticele sunt necesare şi pentru a combate gripa şi infecţiile pielii.
Iaurtul natural, cea mai bună sursă
Probioticele sunt culturi vii de bacterii, create în urma procesului natural de fermentaţie, cum este cel de producere a acidului lactic din iaurt sau din brânza de vaci. Pentru a-ţi asigura aportul zilnic de bacterii „bune”, trebuie să consumi un pahar de iaurt simplu.
Previn tulburările digestive
Probioticele menţin un nivel optim al pH-ului în colon şi ajută la sinteza vitaminelor şi a unor aminoacizi esenţiali în digestie. Acestea inhibă dezvoltarea bacteriilor dăunătoare, protejându-te de probleme precum toxiinfecţii alimentare, balonare, constipaţie, diaree sau sindrom de colon iritabil.
Antibioticele, inamicii probioticelor
Obiceiurile tale alimentare, dar şi tratamentele medicamentoase pe care le urmezi, au o influenţă majoră asupra sănătăţii tractului intestinal. Astfel, cel mai mare inamic al probioticelor sunt tratamentele îndelungate cu antibiotice şi cele cu pilule contraceptive.